这些年坐诊，遇到不少女性朋友查出乳腺问题后慌了神，到处打听偏方，有的反而把身体折腾得更差。我常跟她们说一句话：病来了不可怕，怕的是不懂忌讳，好心办了坏事。 今天咱们就掰开了聊聊，确诊之后哪些事真不能再碰了。
一、别再生闷气了
中医有句老话叫"怒伤肝，思伤脾"，情绪这东西看不见摸不着，伤起人来可一点不含糊。肝主疏泄，气机一堵，乳络就不通畅。 你想啊，本来身体就在打仗，你再天天窝着火、憋着委屈，等于帮倒忙。
我见过不少姐妹，确诊之后整夜睡不着，翻来覆去地想"为什么是我"。唉，这种心情能理解，可越想越钻牛角尖，身体恢复就越慢。
能出去走走就走走，能跟老姐妹唠唠就唠唠，别一个人扛着。
二、别乱吃补品
这一条我得好好说说。好多家属一听说亲人生病了，燕窝、蜂王浆、雪蛤，恨不得把能买到的补品全搬回家。出发点是好的，可有些东西含有类雌激素的成分，对乳腺来说不是补，是火上浇油。
如果你正在吃某种保健品，拿不准能不能继续用，最稳妥的办法就是问问主治大夫。别听广告说得天花乱坠，也别信朋友圈里转发的"神奇食物"。嘿，真有那么神，医院早该关门了。
三、别熬夜了
"日出而作，日落而息"，这道理老祖宗说了几千年，到现在还是管用。晚上十一点到凌晨三点，是肝胆经当令的时辰，身体要在这段时间修复、排毒。你偏偏刷手机刷到一两点，气血得不到濡养，免疫力一天比一天往下掉。
睡不着怎么办？睡前泡泡脚，水温不要太烫，四十度左右就行，泡上十五分钟，让血往下走，脑袋自然就安静了。
四、别不动弹
有人觉得生了病就该躺着养，动都不敢动一下。这个想法要纠正。适当活动反而有助于气血运行。古人说"流水不腐，户枢不蠹"，人也一样，老躺着不动，身体的气就跟死水似的，淤在那里出不来。
不用做多剧烈的运动，每天散散步，打打太极，做做八段锦，微微出点汗就够了。关键是让身体的气机流转起来。
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